Upravljanje emocijama, 27.4.2021.
Uspješno prepoznavanje i upravljanje emocijama doprinosi našem mentalnom zdravlju. No to je u teoriji jednostavnije nego u praksi. Stoga ćete na ovoj radionici naučiti koja je uloga emocija u našim životima, čemu one služe te postoje li pozitivne i negativne emocije. Upoznati ćete se s raznim tehnikama i alatima koji pomažu u regulaciji emocija te naučiti kako ostati smireni kada vas emocije obuzmu.
Iz sadržaja radionice:
- uloga, svrha i vrste emocija
- osvještavanje vlastitog načina reagiranja i funkcioniranja pod raznim emocijama
- učenje i primjena konkretnih alata za uspješnije upravljanje emocijama
- kako održati smirenost u situacijama kada nas emocije obuzmu
Trajanje radionice: 3 sata (17:00 -20:00)
Radionica se održava online putem platforme zoom.
Cijena po polazniku: 500,00 HRK + PDV. Za privatno plaćanje odobravamo 40% popusta pa cijena s popustom i uključenim PDV-om iznosi 375,00 HRK.
Nošenje sa stresom u doba neizvjesnosti, 11.5.2021.
Zašto je stres prisutniji kada je situacija neizvjesna? Možemo li se uspješnije nositi s neizvjesnošću? Na koji način stres djeluje na organizam? Kako si pomoći?
Iz sadržaja radionice:
- osvještavanje načina na koji stres djeluje na organizam i svog osobnog funkcioniranja pod stresom
- upoznavanje s raznolikim kreativnim, fizičkim, mentalnim i dr. tehnikama nošenja sa stresom
- kako kroz usvajanje tehnika nošenja sa neizvjesnošću možemo jačati svoju psihičku otpornost
- tehnike koje pomažu u fokusiranju pažnje na sadašnji trenutak
Trajanje radionice: 3 sata (17:00 -20:00)
Radionica se održava online putem platforme zoom.
Cijena po polazniku: 500,00 HRK + PDV. Za privatno plaćanje odobravamo 40% popusta pa cijena s popustom i uključenim PDV-om iznosi 375,00 HRK.